Masážní bedna

1. února v 13:51

Masážní bedna - reflexní terapie na doma

- umožňuje masáž prakticky všem

- masáž je co do intenzity ideální - každý šlape tak, aby bolest byla co nejmenší tzn., že šetří zanícená podrážděná, a tedy i velmi bolestivá místa, přenášením váhy více tlačí na místa se slabou funkcí, čili je posiluje přesně podle potřeby

- oblázky jsou různých velikostí, stejně jako reflexní plošky, takže urovnáváním postoje v bedně si potřebná ploška najde "svůj" kámen nebo kamínek

- při nezvládnutelné bolesti bednu opustíme, což je potřebné, aby nevznikly potíže

- tím, že se hmotnost těla člověka boří do vrstvy kamínků, je prováděna i masáž chodidel z boku (klenba a vnější okraj chodidla), kde jsou reflexní plošky páteře a pohybového systému vůbec - toho nelze dosáhnou chůzí po rovném terénu, jak se to někdy propaguje

Důležitá je doba přešlapování: 1.den - 0,5 min., 2.den - 1 min., 3. den -1,5 min. atd., denně 0,5 min. přidávat až do 10 minut. Jakmile začne být při šlapání nebo těsně po něm nevolno, nelze dál masážní dobu zvyšovat, je třeba se vrátit na čas minulého dne. 

Jak bednu vyrobit - používá se většinou dřevěná bedna nebo jiná podobná nádoba, do ní se nasype do výše cca 15 cm vybrané kulaté nebo oblé oblázky o průměru od 10 do 30 mm, přičemž podíl průměru 10 mm je asi 60%, průměru 30 mm 20% a zbytek mezi těmito rozměry. Pro starší nebo nemocné se může bedna opatřit madly pro vstup a výstup a pro nadlehčování během masáže.

(dle knihy "Alternativní medicína - Jiří Janča)